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Glutenfreie Rindfleisch-Empanadas

Glutenfreie Rindfleisch-Empanadas zum Verlieben

Glutenfreie Rindfleisch-Empanadas sind ein köstlicher Snack mit knusprigem Teig und herzhaftem Geschmack, perfekt für alle, die Gluten meiden möchten.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 25 minutes
Kühlzeit 30 minutes
Total Time 1 hour 25 minutes
Servings: 4 Empanadas
Course: Dinner
Cuisine: Lateinamerikanisch
Calories: 250

Ingredients
  

Für den Teig
  • 2 Tassen Glutenfreies Allzweckmehl Verwende eine Mischung mit Xanthan-Gummi für die beste Konsistenz.
  • 1 Esslöffel Kristallzucker Fügt dem Teig eine süße Note hinzu.
  • 1 Teelöffel Salz Verstärkt den Geschmack des Teigs.
  • 100 g Kaltes, ungesalzenes Butter Macht den Teig schön flockig.
  • 1 Ei Sorgt für Bindung.
  • 1/2 Tasse Milch Kann durch pflanzliche Milch ersetzt werden.
Für die Füllung
  • 500 g Rinderhackfleisch Liefert die herzhafteste Füllung.
  • 1 Esslöffel Olivenöl Zum Anbraten der Füllung.
  • 1 Stück Weiße Zwiebel, fein gehackt Ergänzt die Füllung mit aromatischer Tiefe.
  • 2 Stück Knoblauchzehen, gehackt Bringt eine zusätzliche Geschmacksdimension.
  • 2 Stück Grüne Chilis Für eine leicht pikante Note.
  • 2 Esslöffel Tomatenmark Verleiht der Füllung einen umami-reichen Geschmack.
  • 100 ml Hühnerbrühe Hält die Füllung saftig.
  • 1 Teelöffel Paprika Für zusätzlichen Geschmack.
  • 1 Teelöffel Kreuzkümmel
  • 1 Teelöffel getrockneter Oregano
  • 1 Teelöffel getrockneter Thymian
  • 1 Teelöffel Salz Für die letzte Würze.
  • 1 Teelöffel schwarzer Pfeffer

Equipment

  • Schüssel
  • Pfanne
  • Teigmischer
  • Ausstecher
  • Backblech

Method
 

Zubereitung
  1. In einer großen Schüssel das glutenfreie Allzweckmehl, Kristallzucker und Salz gut vermengen. Kalte, gewürfelte Butter hinzufügen und mit einem Teigmischer oder den Fingern einarbeiten, bis die Mischung grobkörnig aussieht.
  2. Das geschlagene Ei und die Milch in die Mehlmischung einrühren, bis sich der Teig gut verbindet und eine glatte Konsistenz entsteht. Danach in Frischhaltefolie wickeln und für mindestens 30 Minuten im Kühlschrank ruhen lassen.
  3. In einer großen Pfanne das Olivenöl bei mittlerer Hitze erhitzen. Die fein gehackte Zwiebel hinzufügen und etwa 5 Minuten lang sautieren. Anschließend Rinderhackfleisch und Knoblauch dazugeben und braten, bis das Fleisch braun ist.
  4. Tomatenmark, grüne Chilis, Paprika, Kreuzkümmel, Oregano, Thymian, Salz und Pfeffer in die Pfanne geben. Hühnerbrühe hinzufügen und alles gut umrühren. Die Mischung 5 Minuten köcheln lassen und dann vollständig abkühlen lassen.
  5. Den gekühlten Teig auf einer leicht bemehlten Fläche auf etwa 0,5 cm Dicke ausrollen. Mit einem runden Ausstecher 4 Zoll große Kreise ausstechen.
  6. Auf die Hälfte jedes Teigkreises einen Esslöffel der Füllung geben, die andere Hälfte darüber klappen und die Ränder mit einer Gabel andrücken, um sie zu versiegeln.
  7. Die vorbereiteten Empanadas auf ein mit Backpapier belegtes Blech legen und den Ofen auf 200°C vorheizen. Die Empanadas 20–25 Minuten backen, bis sie goldbraun sind.
  8. Nach dem Backen die Empanadas aus dem Ofen nehmen und etwa 5 Minuten ruhen lassen, bevor sie serviert werden.

Nutrition

Serving: 1EmpanadaCalories: 250kcalCarbohydrates: 30gProtein: 15gFat: 10gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 30mgSodium: 400mgPotassium: 200mgFiber: 2gSugar: 1gVitamin A: 500IUVitamin C: 2mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Teig kalt halten und Füllung nicht überladen. Serviere die Empanadas mit verschiedenen Dips.

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