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Glasierte Karotten und grüne Bohnen

Glasierte Karotten und grüne Bohnen für jeden Anlass

Ein einfaches, schnelles Rezept für glasierte Karotten und grüne Bohnen, die eine perfekte Beilage für jedes Gericht darstellen.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 10 minutes
Blanchierzeit 4 minutes
Total Time 20 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Deutsch
Calories: 150

Ingredients
  

Gemüse
  • 500 g Karotten frisch und zart
  • 300 g grüne Bohnen frisch oder gefroren
Glasierung
  • 3-4 EL Honig oder Agavendicksaft/Ahornsirup
  • 2 EL Butter ungesalzen
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer

Equipment

  • Topf
  • Pfanne
  • Schneidebrett
  • Messer
  • Schüssel

Method
 

Zubereitung
  1. Gemüse vorbereiten: Karotten gründlich waschen, schälen und in gleichmäßige Stücke schneiden. Enden der grünen Bohnen abschneiden.
  2. Blanchieren: Topf mit Wasser zum Kochen bringen, Karotten und Bohnen 3-4 Minuten blanchieren.
  3. Gemüse abtropfen und anbraten: Abgetropftes Gemüse in einer Pfanne mit geschmolzener Butter bei mittlerer Hitze anbraten.
  4. Gemüse anbraten: Karotten und Bohnen etwa 5-7 Minuten sautieren, bis sie zart und leicht goldbraun sind.
  5. Honig hinzufügen: Honig über das Gemüse drizzeln und für 2-3 Minuten bei mittlerer Hitze kochen lassen.
  6. Würzen und servieren: Mit Salz und Pfeffer abschmecken und warm servieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 150kcalCarbohydrates: 20gProtein: 2gFat: 7gSaturated Fat: 4gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 2gCholesterol: 15mgSodium: 200mgPotassium: 500mgFiber: 4gSugar: 6gVitamin A: 5000IUVitamin C: 30mgCalcium: 50mgIron: 1mg

Notes

Für die besten Ergebnisse frische Zutaten verwenden und Blanchierung beachten.

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