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Datumskekse

Gesunde Datumskekse mit nur 3 Zutaten

Die gesunden Datumskekse sind eine köstliche und nahrhafte Snack-Option, die glutenfrei und vegan ist.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 12 minutes
Abkühlzeit 10 minutes
Total Time 37 minutes
Servings: 12 Kekse
Course: Snacks
Cuisine: Gesund, Vegan
Calories: 90

Ingredients
  

Für den Keks
  • 2 Tassen Haferflocken Kann bei Bedarf zu Mehl gemahlen werden.
  • 1 Tasse Erdnussbutter Kann gegen Mandelbutter ausgetauscht werden.
  • 1 Tasse Entsteinte Datteln Medjool-Datteln sind ideal für optimale Süße.
  • ½ Tasse Wasser Hilft, die Datteln zu erweichen.

Equipment

  • Ofen
  • Mixer
  • Küchenmaschine
  • Backblech
  • Backpapier
  • Schüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Ofen auf 175°C vorheizen und ein Backblech mit Backpapier auslegen.
  2. Wasser in einem kleinen Topf zum Kochen bringen und entsteinte Datteln hinzufügen. 10 Minuten köcheln lassen.
  3. Haferflocken in einem Mixer oder einer Küchenmaschine mahlen, bis sie eine feine Mehlkonsistenz erreichen.
  4. Gemahlene Haferflocken und Erdnussbutter in einer Schüssel gründlich vermischen.
  5. Weiche Datteln abtropfen lassen, mit ½ Tasse Wasser in den Mixer geben und pürieren.
  6. Dattelcreme mit der Hafer- und Erdnussbuttermischung vereinen und gut umrühren.
  7. Teig portionsweise zu kleinen Bällen formen, auf das Backblech legen und leicht flach drücken.
  8. Kekse im Ofen 10-12 Minuten backen, bis die Unterseite goldbraun ist.
  9. Kekse nach dem Backen 10 Minuten auf dem Backblech abkühlen lassen, dann auf ein Kuchengitter übertragen.

Nutrition

Serving: 1KeksCalories: 90kcalCarbohydrates: 10gProtein: 3gFat: 4gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 2gSodium: 50mgPotassium: 130mgFiber: 2gSugar: 5gCalcium: 10mgIron: 0.5mg

Notes

Für den besten Geschmack, hochwertige Medjool-Datteln verwenden und die Kekse nicht überbacken.

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