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Gefüllte Paprika

Gefüllte Paprika ganz einfach selbst machen

Köstliche gefüllte Paprika, die einfach zubereitet werden können und jedem Herz und Gaumen erfreuen – ein ideales Rezept für ein herzhaftes Dinner.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 30 minutes
Abkühlzeit 5 minutes
Total Time 50 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Mediterran
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Füllung
  • 200 g Reis Kann auch durch Quinoa ersetzt werden.
  • 400 g Hackfleisch Gemischtes Fleisch ist ideal.
  • 1 stück Zwiebel Frisch gehackt.
  • 2 zehen Knoblauch Frisch oder als Pulver.
  • 200 g Tomatensauce Wähle eine hochwertige Sorte.
  • nach Geschmack Gewürze Paprika, Pfeffer und Kräuter.
Für die Paprika
  • 4 stück Paprika Bunte Sorten für ansprechende Präsentation.
  • 100 g Käse Parmesan oder Mozzarella.
Optionales Topping
  • einige zweige Frische Kräuter Petersilie oder Basilikum.

Equipment

  • Ofen
  • Backblech
  • Pfanne
  • Löffel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Heize den Ofen auf 180°C vor und bereite ein Backblech mit Backpapier vor.
  2. Koche den Reis nach Packungsanweisung, bis er gar ist. Brate das Hackfleisch in einer Pfanne an, bis es braun ist. Füge Zwiebel und Knoblauch hinzu und brate bis weich. Mische dann den gekochten Reis mit der Fleischmischung und würze mit Tomatensauce und Gewürzen.
  3. Schneide die Oberseiten der Paprika ab und entferne die Kerne. Spüle sie unter kaltem Wasser ab und lasse sie gut abtropfen.
  4. Fülle die vorbereiteten Paprika mit der Mischung, lasse einen kleinen Rand und drücke die Füllung leicht an.
  5. Streue den Käse auf die gefüllten Paprika.
  6. Backe die gefüllten Paprika im Ofen für 25–30 Minuten, bis sie weich sind und der Käse goldbraun ist.
  7. Lasse die gefüllten Paprika für einige Minuten abkühlen und garniere sie mit frischen Kräutern.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 30gProtein: 20gFat: 15gSaturated Fat: 6gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 50mgSodium: 600mgPotassium: 400mgFiber: 5gSugar: 4gVitamin A: 1500IUVitamin C: 60mgCalcium: 200mgIron: 3mg

Notes

Frische Zutaten verbessern den Geschmack der gefüllten Paprika.

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