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Gebratene Zucchini

Gebratene Zucchini mit würziger Dipsauce

Dieses Rezept für gebratene Zucchini verwandelt frisches Gemüse in einen unwiderstehlichen Genuss mit einer köstlichen Dipsauce.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 17 minutes
Total Time 27 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Snacks
Cuisine: Koreanisch
Calories: 136

Ingredients
  

Hauptzutaten
  • 2 Stück Zucchini in 5 mm dicke Scheiben geschnitten
  • ½ Teelöffel Salz sparsam verwenden
Teig
  • ¾ Tasse Allzweckmehl für glutenfreie Varianten: Mandelmehl oder glutenfreie Mischung
  • 1 Stück Ei ersetzbar durch Flachsei
  • ¼ Tasse neutrales Pflanzenöl z. B. Rapsöl
Dipsauce
  • 2 Esslöffel Reisessig oder Apfelessig
  • 2 Esslöffel leichte Sojasauce oder Tamari-Sauce
  • 2 Esslöffel Ketchup nach Belieben anpassen
  • 1 Esslöffel Zitronensaft oder Limettensaft
  • 1 Teelöffel Sesamöl optional
  • 1 Esslöffel geröstete Sesamsamen optional
  • 1 Teelöffel koreanisches Chili-Pulver optional

Equipment

  • Pfanne
  • Schüssel
  • Küchentuch
  • Plastikbeutel
  • Schöpflöffel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Schneide die Zucchini in 5 mm dicke Scheiben und streue ½ Teelöffel Salz darüber. Lasse die Zucchini für 10 Minuten stehen.
  2. Mische in einer Schüssel den Reisessig, die Sojasauce, den Ketchup, den Zitronensaft, das Sesamöl und optional das koreanische Chili-Pulver.
  3. Tupfe die Scheiben trocken, damit sie gut abgetrocknet sind.
  4. Lege die Zucchini-Scheiben in einen Plastikbeutel mit dem Allzweckmehl und schüttle, bis die Zucchini gleichmäßig bedeckt ist.
  5. Erhitze ¼ Tasse Öl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze.
  6. Schlage ein Ei auf und tauche die mehligen Zucchini einzeln hinein, bevor du sie in die Pfanne legst.
  7. Brate die Zucchini für 1-2 Minuten, bis sie goldbraun sind, und wende sie dann.
  8. Nehme die Zucchini mit einem Schöpflöffel heraus und lass sie auf Küchenpapier abtropfen.
  9. Wiederhole den Vorgang mit den restlichen Zucchini und wechsle das Öl nach Bedarf.
  10. Serviere die gebratenen Zucchini auf einer Platte und gebe die Dipsauce darüber.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 136kcalCarbohydrates: 15gProtein: 3gFat: 7gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 5gSodium: 200mgPotassium: 300mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 400IUVitamin C: 20mgCalcium: 20mgIron: 1mg

Notes

Die Zucchini sollten gleichmäßig 5 mm dick geschnitten werden. Lass sie nach dem Salzen 10 Minuten ruhen, um eine matschige Konsistenz zu vermeiden.

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