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Gebratene Avocado-Chips

Gebratene Avocado-Chips: Gesunder Snack für alle

Gesunde Gebratene Avocado-Chips mit nur 1g Netto-Kohlenhydraten pro Chip - perfekt für alle, die auf ihre Ernährung achten.
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Prep Time 10 minutes
Cook Time 30 minutes
Abkühlzeit 5 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Snacks
Cuisine: Gesunde Küche
Calories: 50
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für den Belag
  • 1 Stück reife Avocado Für die beste Textur und Cremigkeit.
  • 1/2 Tasse Cheddar-Käse, gerieben Fügt Geschmack hinzu und sorgt für die knusprige Konsistenz.
  • 1/2 Tasse Parmesan-Käse, gerieben Verleiht einen nussigen Geschmack und trägt zur Knusprigkeit bei.
  • 1 Teelöffel Everything Bagel-Gewürz Für zusätzliche Geschmackstiefe.

Equipment

  • Backblech
  • Schüssel
  • Backpapier
  • Gabel

Method
 

Schritte
  1. Heizen Sie den Ofen auf 175°C (350°F) vor.
  2. In einer großen Schüssel die reife Avocado mit Cheddar- und Parmesan-Käse gut vermengen.
  3. Nehmen Sie mit einem Esslöffel eine Portion der Mischung und formen Sie kleine Hügel auf ein mit Backpapier belegtes Backblech.
  4. Streuen Sie das Everything Bagel-Gewürz gleichmäßig über jeden kleinen Hügel der Avocado-Mischung.
  5. Schieben Sie das Backblech in den Ofen und backen Sie die Chips für etwa 30 Minuten.
  6. Nehmen Sie die Chips aus dem Ofen und lassen Sie sie kurz abkühlen, bevor Sie sie servieren.

Nutrition

Serving: 1ChipCalories: 50kcalCarbohydrates: 1gProtein: 2gFat: 4gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 2.5gCholesterol: 10mgSodium: 150mgPotassium: 100mgFiber: 1gVitamin A: 200IUVitamin C: 5mgCalcium: 150mgIron: 0.5mg

Notes

Achten Sie darauf, dass die Avocado wirklich reif ist; sie lässt sich einfacher pürieren und schmeckt besser.

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