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Gebackener Lachs

Gebackener Lachs mit Spinat und Mozzarella Zauber

Ein köstliches Rezept für gebackenen Lachs mit Spinat und Mozzarella, ideal für hektische Wochentage.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 25 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Deutsch
Calories: 400

Ingredients
  

Für den Lachs
  • 2 Stücke Lachsfilet Frischen oder wild gefangenen Lachs wählen.
  • Salz Nach Geschmack anpassen.
  • Pfeffer Nach Geschmack anpassen.
Für die Füllung
  • 300 g Spinat Aufgetaut und abgetropft.
  • 1 Stück Zwiebel Gelbe oder weiße Zwiebeln.
  • 2 Zehen Knoblauch Frischer Knoblauch.
Für die cremige Mischung
  • 100 g Sauerrahm Griechischer Joghurt als fettarme Alternative.
  • 150 g Mozzarella Für eine schmelzende Kruste.
Zum Anbraten
  • 2 EL Olivenöl Kann durch Raps- oder Traubenkernöl ersetzt werden.

Equipment

  • Pfanne
  • Auflaufform
  • Ofen

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Erhitze in einer Pfanne bei mittlerer Hitze 2 Esslöffel Olivenöl. Füge die in Scheiben geschnittenen Zwiebeln hinzu und brate sie 3-4 Minuten lang, bis sie glasig sind.
  2. Gib den gehackten Knoblauch dazu und schwitze ihn für 30 Sekunden an, bis er duftet.
  3. Rühre den aufgetauten und gut abgetropften Spinat in die Pfanne und koche ihn 2-3 Minuten lang, bis er durchwärmt ist. Würze die Mischung mit Salz und Pfeffer und füge dann 100 g Sauerrahm hinzu.
  4. Vermenge alles gut, bis die Mischung cremig ist und halte sie beiseite.
  5. Heize den Ofen auf 175°C vor. Teile das Lachsfilet in zwei Portionen und würze jede Seite mit Salz und Pfeffer. Erhitze 1 Esslöffel Olivenöl in einer separaten Pfanne und brate jede Lachsportion 2 Minuten lang auf jeder Seite an.
  6. Lege die Lachsstücke mit der Hautseite nach unten in eine gefettete Auflaufform. Verteile die Spinatmischung gleichmäßig über den Lachs und bedecke alles mit 150 g Mozzarella.
  7. Schiebe die Auflaufform in den vorgeheizten Ofen und backe den Lachs 15-20 Minuten lang, bis der Lachs undurchsichtig ist und der Käse eine goldene, blubbernde Oberfläche zeigt.
  8. Lasse den gebackenen Lachs mit Spinat und Mozzarella kurz ruhen, bevor du ihn anrichtest.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 400kcalCarbohydrates: 10gProtein: 25gFat: 30gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 15gCholesterol: 80mgSodium: 400mgPotassium: 600mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 2000IUVitamin C: 30mgCalcium: 250mgIron: 3mg

Notes

Reste sind köstlich im Kühlschrank bis zu 3 Tage aufbewahren. Aufbewahrungsbedingungen beachten für optimale Frische.

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