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Frühstücks-Pastete

Frühstücks-Pastete für den perfekten Morgen

Diese Frühstücks-Pastete vereint Rühreier, Wurstsoße und Gemüse in einem goldenen Biscuit. Ein köstlicher Start in den Tag!
Prep Time 15 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Breakfast
Cuisine: Deutsche
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Füllung
  • 8 oz Frühstückswurst kann durch Puten- oder Gemüsesalsiccia ersetzt werden
  • 1 Tasse Paprika gehackt; Zucchini oder Spinat können als Ersatz verwendet werden
  • ½ Tasse Zwiebel gehackt; gelbe oder rote Zwiebeln eignen sich hervorragend
  • 1 TL Salz ideal ist Meersalz
  • 1 TL Pfeffer nach Geschmack anpassen
  • Tassen Schlagsahne halb und halb ist eine leichtere Option
  • 2 EL Mehl eine glutenfreie Mischung kann verwendet werden
  • 6-7 Stück Große Eier geschlagen, essentiell für die Füllung
  • 2 EL Ungesalzene Butter zum Braten der Eier; auch Olivenöl kann hier gut funktionieren
Für den Biscuit-Teig
  • 1 Box Red Lobster Honey Butter Biscuit Mix jedes andere Biscuit-Mix eignet sich ebenso gut
  • ¾ Tasse Milch jede Milchart ist akzeptabel
  • ½ Stück Ungesalzene Butter weich für das Biscuit-Topping; Margarine kann auch verwendet werden
  • 1 EL Honig auch Ahornsirup kann eine leckere Wahl sein
Für das Anbraten
  • 1 EL Öl Olivenöl oder Butter sind tolle Optionen zum Sautieren

Equipment

  • große Pfanne
  • Schüssel
  • Ramekins oder Auflaufform

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitungen
  1. Erhitze 1 Esslöffel Öl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze. Füge die gehackten Paprika und Zwiebeln hinzu und brate sie ca. 3-4 Minuten lang an, bis sie weich sind und eine schöne Farbe haben. Nimm das Gemüse aus der Pfanne und stelle es beiseite.
  2. In derselben Pfanne die Frühstückswurst hinzufügen und bei mittlerer Hitze 5-6 Minuten braten, bis sie schön knusprig ist. Rühre 2 Esslöffel Mehl ein, um die Wurst zu binden, und gieße dann die 2½ Tassen Schlagsahne dazu. Würze mit 1 Teelöffel Salz und 1 Teelöffel Pfeffer. Lasse die Mischung 2-3 Minuten köcheln, bis sie dick wird.
  3. In einer großen Schüssel den Biscuit-Mix mit ¾ Tasse Milch vermengen, bis ein geschmeidiger Teig entsteht, aber nicht übermischen.
  4. In einer separaten Pfanne 2 Esslöffel ungesalzene Butter und etwas Olivenöl bei schwacher Hitze schmelzen. Gieße die geschlagenen Eier hinein und koche sie sanft, bis sie fast fest sind. Achte darauf, sie regelmäßig umzurühren und mit Salz und Pfeffer zu würzen.
  5. Heize den Ofen auf 220 °C (425 °F) vor. Verteile die gekochten Eier gleichmäßig auf dem Boden von Ramekins oder einer Auflaufform. Schichte das sautierte Gemüse, gefolgt von dem Käse und der Wurstsoße darauf. Toppe die Mischung mit dem Biscuit-Teig und forme ihn zu kleinen Häufchen.
  6. Platziere die Ramekins auf einem Backblech und schiebe sie in den vorgeheizten Ofen. Backe die Frühstücks-Pasteten für 18-20 Minuten, bis die Biscuit-Oberfläche goldbraun und knusprig ist. Nimm sie heraus und bestreiche sie sofort mit 1 Esslöffel Honig für eine süße Note.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 35gProtein: 20gFat: 25gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 180mgSodium: 900mgPotassium: 300mgFiber: 2gSugar: 3gVitamin A: 500IUVitamin C: 30mgCalcium: 300mgIron: 2mg

Notes

Vorbereitung ist alles: Gemüse am Vortag hacken und Wurst kochen, um Zeit zu sparen. Experimentiere mit verschiedenen Zutaten für Variation.

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