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Frühstücks-Enchiladas

Frühstücks-Enchiladas mit schmackhaftem Saucen-Gravy

Entdecken Sie köstliche Frühstücks-Enchiladas, perfekt für jeden Geschmack mit herzhaften Würsten oder pflanzlichen Alternativen.
Prep Time 20 minutes
Cook Time 35 minutes
Ruhezeit 5 minutes
Total Time 1 hour
Servings: 4 Portionen
Course: Frühstück
Cuisine: Mexikanisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Enchiladas
  • 4 Stück Tortillas glutenfreie Tortillas sind eine großartige, gesunde Option
  • 6 Stück Eier oder Ei-Ersatz für eine vegetarische Option
  • 200 g Wurst oder pflanzliche Wurst für eine fleischlose Variante
  • 150 g Käse pflanzliche Käsealternativen für eine vegane Option
  • 300 g Hash Browns kann mit gerösteten Kartoffeln ersetzt werden
Für die Sauce
  • 200 ml Wurst-Gravy oder Pilzsoße als vegetarische Alternative
Für die Gewürze
  • Gewürze nach Geschmack

Equipment

  • große Pfanne
  • Auflaufform
  • Kleiner Topf

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Schlage die Eier in einer Schüssel und verrühre sie gut. Erhitze eine große Pfanne und brate die zerbröselte Wurst 5-7 Minuten bis sie goldbraun ist. Mische die Eier, den Käse und die Hash Browns unter und lasse alles 3-4 Minuten köcheln.
  2. Platziere eine großzügige Portion der Füllung in der Mitte einer Tortilla, rolle diese von der Seite her eng auf und lege sie mit der Nahtseite nach unten in eine gefettete Auflaufform. Wiederhole diesen Vorgang mit den restlichen Tortillas.
  3. Erhitze die restliche Wurst in einem kleinen Topf und füge 2 Esslöffel Mehl hinzu. Koche es unter Rühren 1-2 Minuten. Gieße langsam Milch dazu, bis die Mischung dickflüssig wird. Lasse die Sauce 5 Minuten köcheln.
  4. Heize den Ofen auf 175 °C vor. Gieße die Sauce über die Enchiladas in der Auflaufform, decke sie mit Aluminiumfolie ab und backe sie 25 Minuten. Entferne die Folie und backe für weitere 10 Minuten.
  5. Lasse die Enchiladas nach dem Backen 5 Minuten ruhen und garniere sie nach Belieben. Serviere sie heiß.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 30gProtein: 25gFat: 25gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 200mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 2mgCalcium: 200mgIron: 2mg

Notes

Die Enchiladas können bis zu 24 Stunden im Voraus zubereitet werden und im Kühlschrank aufbewahrt werden.

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