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Frischer Frühlingsnudelsalat

Frischer Frühlingsnudelsalat voller Geschmack

Frischer Frühlingsnudelsalat mit Spargel und einer zitronigen Dill-Vinaigrette, ideal für Frühlingspicknicks.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 10 minutes
Ruhen lassen 10 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salad
Cuisine: Deutsch
Calories: 350

Ingredients
  

Pasta
  • 300 g kurzgeschnittene Pasta (z.B. Fusilli oder Penne)
Gemüse
  • 200 g frischer Spargel
  • 150 g Erbsen
Vinaigrette
  • 50 ml Olivenöl
  • 1 Stück Zitrone (Saft) frisch gepresst
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer
  • 20 g frischer Dill
OPTIONALE Zutaten
  • 100 g Feta oder Ziegenkäse
  • 150 g gegrilltes Hähnchen oder Kichererbsen

Equipment

  • Topf
  • Schüssel
  • Schneebesen

Method
 

Zubereitung
  1. Bringe einen großen Topf mit gesalzenem Wasser zum Kochen. Füge die Pasta hinzu und koche sie gemäß der Packungsanweisung al dente, etwa 8-10 Minuten.
  2. Während die Pasta kocht, wasche und schneide den Spargel in mundgerechte Stücke und blanchiere ihn für 2-3 Minuten, dann in kaltem Wasser abschrecken.
  3. Presse den Saft einer frischen Zitrone aus und vermische ihn mit Olivenöl, Salz und Pfeffer, umrühren bis die Vinaigrette cremig ist.
  4. In einer großen Schüssel die abgekühlte Pasta, den Spargel und die Erbsen kombinieren und mit der Vinaigrette vermengen.
  5. Lass den Salat mindestens 10 Minuten ruhen, bevor du ihn servierst.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 45gProtein: 15gFat: 15gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 5mgSodium: 200mgPotassium: 500mgFiber: 7gSugar: 2gVitamin A: 600IUVitamin C: 25mgCalcium: 100mgIron: 3mg

Notes

Dieser Salat eignet sich hervorragend für Picknicks und als Beilage zu Fleischgerichten.

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