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Erdnuss-Hähnchen

Erdnuss-Hähnchen: Schnelles Rezept für Genuss

Genießen Sie dieses köstliche Erdnuss-Hähnchen, das in nur 30 Minuten zubereitet wird und ein wahres Geschmackserlebnis ist.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Thailändisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für das Hähnchen
  • 500 g Hähnchenbrustfilets zartes Protein
  • 3 Zehen Frischer Knoblauch fein gehackt
  • 1 Stück Frischer Ingwer gerieben oder fein gehackt
Für die Soße
  • 400 ml Kokosmilch (Vollfett) für Cremigkeit
  • 4 EL Natur-Erdnussbutter ohne Zuckerzusätze
  • 2 EL Reisessig
  • 2 EL Sojasauce (geringe Natriumaufnahme)
  • 1 EL Frischer Limettensaft nach Geschmack
  • 1 TL Chiliflocken nach Geschmack
Für das Garnieren
  • 2 Stück Frische Frühlingszwiebeln fein gehackt
  • 1 Bund Frischer Koriander optional, für Garnierung

Equipment

  • Pfanne
  • Schüssel
  • Schneebesen

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Schneide die Hähnchenbrustfilets in mundgerechte Stücke und hacke den Knoblauch und Ingwer sehr fein.
  2. Erhitze eine große Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze, füge etwas Öl hinzu und brate die Hähnchenstücke 5-7 Minuten an, bis sie goldbraun sind.
  3. In einer Schüssel vermenge die Erdnussbutter, Kokosmilch, Sojasauce, Limettensaft und Chiliflocken bis alles gut vermischt ist.
  4. Gieße die Soße über das Hähnchen und lasse es 5 Minuten bei niedriger Hitze köcheln, damit sich die Aromen verbinden.
  5. Garnieren mit Frühlingszwiebeln und optional Koriander, warm servieren über Jasminreis oder gebratenen Nudeln.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 20gProtein: 35gFat: 28gSaturated Fat: 9gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 12gCholesterol: 100mgSodium: 700mgPotassium: 500mgFiber: 3gSugar: 5gVitamin A: 10IUVitamin C: 2mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Marinieren Sie das Hähnchen mindestens 30 Minuten für intensiveren Geschmack. Experimentieren Sie mit Gemüse für zusätzliche Nährstoffe.

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