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Empanadas

Empanadas: Perfekte gefüllte Teigtaschen für jeden Anlass

Empanadas sind köstliche gefüllte Teigtaschen, die für verschiedene Anlässe optimal geeignet sind.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 25 minutes
Kühlzeit 30 minutes
Total Time 1 hour 25 minutes
Servings: 4 Empanadas
Course: Dinner
Cuisine: Lateinamerikanisch
Calories: 250

Ingredients
  

Teig
  • 2 Tassen Mehl kann durch glutenfreies Mehl ersetzt werden
  • 1 TL Salz
  • 100 g kalte ungesalzene Butter oder Margarine verwenden
  • 1 Stück Ei oder gemahlene Leinsamen mit Wasser
  • 1/2 Tasse kaltes Wasser
  • 1 EL weißer Essig oder Zitronensaft
Füllung
  • 300 g Rinderhackfleisch oder Putenhack
  • 1 Stück Zwiebel fein gehackt
  • 2 Zehen Knoblauch klein gehackt
  • 1 TL gemahlenes Kreuzkümmel oder Koriander
  • 1 TL Räucherpaprika oder normale Paprika
  • 1 TL Chilipulver oder weglassen
  • 200 g Tomatensauce oder Tomatenmark
  • 2 EL Olivenöl oder Pflanzenöl
  • 100 g geriebener Käse (Cheddar oder Mozzarella) oder pflanzlicher Käse
Garnitur
  • 1 Bund Frische Petersilie optional

Equipment

  • Schüssel
  • Pfanne
  • Backblech
  • Teigroller
  • Ausstecher

Method
 

Teig und Füllung
  1. In einer großen Schüssel das Mehl und Salz gut vermengen. Kalte Butter in kleinen Stückchen hinzufügen und zu einer krümeligen Masse verarbeiten. In einer separaten Schüssel Ei, kaltes Wasser und Essig verrühren, dann zur Mehlmischung geben. Alles zu einem glatten Teig verkneten und für 30 Minuten im Kühlschrank ruhen lassen.
  2. Olivenöl in einer Pfanne erhitzen. Rinderhackfleisch hinzufügen und anbraten, bis es gleichmäßig gebräunt ist. Überschüssiges Fett abgießen. Zwiebel hinzufügen und weich dünsten. Knoblauch, Kreuzkümmel, Räucherpaprika, Chilipulver, Salz und Pfeffer unterrühren. Tomatensauce hinzufügen, gut vermischen und einige Minuten köcheln lassen. Abkühlen lassen.
Empanadas formen und backen
  1. Ofen auf 190°C vorheizen. Gekühlten Teig dünn ausrollen und Kreise ausstechen. Auf die Hälfte jedes Kreises Füllung und geriebenen Käse geben. Ränder anfeuchten, zusammenklappen und gut verschließen.
  2. Empanadas auf ein mit Backpapier ausgelegtes Blech legen. Oberseite leicht mit verquirltem Ei bestreichen und 20-25 Minuten backen, bis sie goldbraun sind.

Nutrition

Serving: 1EmpanadaCalories: 250kcalCarbohydrates: 30gProtein: 12gFat: 10gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 30mgSodium: 400mgPotassium: 150mgFiber: 2gSugar: 1gVitamin A: 200IUVitamin C: 1mgCalcium: 100mgIron: 2mg

Notes

Teig kühl halten, Füllung nicht überfüllen, Eierwasch-Trick nutzen und Reste richtig lagern.

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