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Eiklar Wraps

Eiklar Wraps ganz einfach selbst machen

Eiklar Wraps sind eine gesunde low-carb Option mit nur zwei Zutaten und viel Protein.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 20 minutes
Servings: 4 Wraps
Course: Breakfast
Cuisine: Deutsch
Calories: 70

Ingredients
  

Eiklar Wraps Zutaten
  • 4 Eier Eiklar oder ½ Tasse aus einer Packung
  • 1 Teelöffel Xanthan-Gummi Ersatz: Pfeilwurzelmehl oder Maisstärke 1:1

Equipment

  • beschichtete Pfanne
  • Mixer

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Erhitze eine beschichtete Pfanne bei niedriger bis mittlerer Hitze und gib einen kleinen Löffel Öl oder etwas Kochspray hinein.
  2. Trenne das Eigelb sorgfältig von den Eiklar bei frischen Eiern oder verwende die benötigte Menge Eiklar aus einer Packung.
  3. Füge die Eiklar und das Xanthan-Gummi in einen Mixer hinzu und mische, bis eine fluffige und glatte Mischung entsteht.
  4. Gieße den Teig in die heiße Pfanne und forme eine kreisförmige Form mit etwa 2 Esslöffeln Teig.
  5. Warte, bis die Oberseite blasen wirft, und wende den Wrap vorsichtig, lasse ihn leicht goldbraun braten.

Nutrition

Serving: 1WrapCalories: 70kcalCarbohydrates: 1gProtein: 7gSodium: 50mgPotassium: 70mg

Notes

Diese Wraps sind vielseitig und können nach Belieben gefüllt werden.

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