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Dump-und-Bake-Fleischbällchenauflauf

Dump-und-Bake-Fleischbällchenauflauf für Gemütliche Abende

Ein leicht zuzubereitender Dump-und-Bake-Fleischbällchenauflauf, der perfekt für hektische Wochentage ist.
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Prep Time 10 minutes
Cook Time 45 minutes
Abkühlzeit 5 minutes
Total Time 1 hour
Servings: 4 Personen
Course: Dinner
Cuisine: N/A
Calories: 400
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für die Fleischbällchen
  • 500 g gefrorene Fleischbällchen Kann durch Truthahnfleischbällchen ersetzt werden.
Für die Sauce
  • 24 oz Pasta Sauce Hausgemachte oder natriumarme Sauce möglich.
Für die Pasta
  • 1 Tasse Wasser Sorgt für ausreichend Feuchtigkeit.
  • 2 Tassen ungekochte Pasta Z.B. Penne oder Rigatoni.
Für den Käse
  • 1 Tasse geriebener Mozzarella Alternativ Cheddar oder Monterey Jack.
  • 1/4 Tasse geriebener Parmesan Kann weggelassen werden.

Equipment

  • Auflaufform

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Ofen auf 190°C (375°F) vorheizen.
  2. Die gefrorenen Fleischbällchen, die Pasta Sauce und das Wasser in die Auflaufform geben und gut vermengen.
  3. Die ungekochte Pasta hinzufügen und alles gut vermischen.
  4. Die Auflaufform mit Aluminiumfolie abdecken und 30 Minuten backen.
  5. Die Folie abnehmen, Käse zufügen und weitere 10-15 Minuten backen, bis der Käse goldbraun ist.
  6. Vor dem Servieren einige Minuten abkühlen lassen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 400kcalCarbohydrates: 45gProtein: 25gFat: 15gSaturated Fat: 7gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 6gCholesterol: 60mgSodium: 800mgPotassium: 500mgFiber: 4gSugar: 6gVitamin A: 300IUVitamin C: 2mgCalcium: 250mgIron: 3mg

Notes

Für zusätzlichen Geschmack können italienische Kräuter oder Chili-Flocken hinzugefügt werden.

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