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deutsche Kartoffel

Deutsche Kartoffel für die perfekte Soulfood-Suppe

Diese deutsche Kartoffelsuppe ist das perfekte Soulfood, das nicht nur wärmt, sondern auch einfach zuzubereiten ist.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Schalen
Course: Soups
Cuisine: Deutsch
Calories: 230

Ingredients
  

Für die Brühe
  • 2 Esslöffel Öl neutral, z.B. Sonnenblumen- oder Avocadoöl
  • 4 Tassen Gemüsebrühe oder Wasser
Für das Gemüse
  • 1 gelbe Zwiebel
  • 3 Zehen Knoblauch, gehackt
  • 2 Stangen Sellerie, gewürfelt oder 1/2 kleine Wurzel
  • 2 mittelgroße Karotten, gewürfelt
  • 2 Pfunde Kartoffeln, gewürfelt z.B. Russet
Gewürze und Aromen
  • 0.5 Teelöffel getrockneter Majoran oder frischer Majoran
  • 1 Prise gemahlene Muskatnuss
  • Salz und schwarzer Pfeffer nach Geschmack
  • 2 Lorbeerblätter optional
Für die Cremigkeit
  • 1/3 Tasse pflanzliche Sahne oder Kokosmilch
  • frische Petersilie zum Garnieren
Optional
  • pflanzliche Wurst, in Scheiben optional

Equipment

  • großer Topf

Method
 

Schritte
  1. Erhitzen Sie in einem großen Topf 2 Esslöffel Öl bei mittlerer Hitze. Fügen Sie die gewürfelte Zwiebel hinzu und sautieren Sie sie für etwa 3 Minuten.
  2. Fügen Sie 3 gehackte Knoblauchzehen, 2 gewürfelte Stangen Sellerie und 2 gewürfelte Karotten hinzu und sautieren Sie für ca. 1 Minute.
  3. Geben Sie 2 Pfund gewürfelte Kartoffeln, 1/2 Teelöffel getrockneten Majoran und eine Prise Muskatnuss hinzu und rühren Sie gut um.
  4. Gießen Sie 4 Tassen Gemüsebrühe oder Wasser in den Topf und fügen Sie 2 Lorbeerblätter hinzu. Bringen Sie die Mischung zum Kochen und köcheln Sie sie 20 Minuten lang.
  5. Entfernen Sie die Lorbeerblätter und pürieren Sie die Hälfte der Suppe mit einem Stabmixer, bis sie cremig ist.
  6. Fügen Sie 1/3 Tasse pflanzliche Sahne oder Kokosmilch hinzu und rühren Sie gut um. Schmecken Sie die Suppe ab.
  7. Servieren Sie die heiße Suppe in Schalen und garnieren Sie sie mit frischer Petersilie. Fügen Sie nach Wunsch pflanzliche Wurstscheiben hinzu.

Nutrition

Serving: 1SchaleCalories: 230kcalCarbohydrates: 30gProtein: 5gFat: 10gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 4gSodium: 700mgPotassium: 800mgFiber: 4gSugar: 2gVitamin A: 350IUVitamin C: 15mgCalcium: 60mgIron: 1.5mg

Notes

Servieren Sie die Suppe am besten mit knusprigem Roggenbrot oder Brezeln für ein vollendetes Wohlfühlerlebnis.

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