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Aubergine 'Katsu'

Crispy Aubergine Katsu für Veggie-Liebhaber

Entdecken Sie die köstliche Welt der Aubergine 'Katsu' – knusprig, vegan und gesund.
Prep Time 20 minutes
Cook Time 15 minutes
Ruhen 10 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Stücke
Course: Dinner
Cuisine: Japanisch
Calories: 250

Ingredients
  

Für den Teig
  • 500 g Chinesische Auberginen Kann durch amerikanische Auberginen ersetzt werden.
  • 120 g Allzweckmehl Für glutenfreie Variante kann glutenfreies Mehl verwendet werden.
  • 1.5 EL Maisstärke Kann durch Kartoffelstärke ersetzt werden.
  • 1 TL Backpulver
  • 1 TL Salz
  • 120 ml Wasser Für den Teig; je nach gewünschter Konsistenz anpassen.
  • 30 ml Wasser Kann nach Bedarf hinzugefügt werden.
  • 240 g Semmelbrösel Ideal sind japanische Brösel (Panko).
Für das Servieren
  • Japanische Currysauce oder Dipsaucen
  • Gedämpfter Reis Ideal als Beilage.

Equipment

  • Pfanne
  • Wok
  • Küchenthermometer
  • große Schüssel
  • Gitterrost

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Schneidet die chinesischen Auberginen in Stücke von etwa 2 bis 2,5 cm Dicke, schräg geschnitten für eine bessere Panade. Legt die geschnittenen Auberginen auf ein sauberes Küchentuch und lasst sie ca. 10 Minuten ruhen.
  2. In einer großen Schüssel vermischt ihr das Allzweckmehl, die Maisstärke, das Backpulver, das Salz und 120 ml Wasser. Verquirlt die Mischung gut, bis sie eine glatte Konsistenz erreicht.
  3. Taucht jede Auberginenscheibe zuerst in den Teig, dann rollt ihr sie in den Semmelbröseln, bis sie gut umhüllt sind.
  4. In einer großen Pfanne oder Wok erhitzt ihr ausreichend neutrales Öl auf etwa 180 °C (350 °F).
  5. Frittieren die panierten Auberginenstücken für etwa 2-3 Minuten pro Seite oder bis sie goldbraun und knusprig sind.
  6. Holt die frittierten Auberginen vorsichtig aus dem Öl und lasst sie auf einem Gitterrost abtropfen.
  7. Serviert die crispy Auberginen 'Katsu' warm mit einer japanischen Currysauce oder Dipsaucen und gedämpftem Reis.

Nutrition

Serving: 1StückCalories: 250kcalCarbohydrates: 30gProtein: 5gFat: 12gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 8gSodium: 500mgPotassium: 900mgFiber: 5gSugar: 2gVitamin A: 100IUVitamin C: 8mgCalcium: 50mgIron: 1mg

Notes

Beachten Sie die Tipps für beste Ergebnisse und Aufbewahrung.

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