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Cremiger Schokoladen-Chia-Pudding

Cremiger Schokoladen-Chia-Pudding für jeden Tag

Cremiger Schokoladen-Chia-Pudding ist ein gesunder, glutenfreier Nachtisch voller Geschmack und Genuss!
Prep Time 5 minutes
Kühlzeit 3 hours
Total Time 3 hours 5 minutes
Servings: 4 Schalen
Course: Desserts
Cuisine: Vegetarisch
Calories: 210

Ingredients
  

Für den Pudding
  • 100 g Chia-Samen
  • 40 g Kakaopulver hochwertige Sorten verwenden
  • 2-3 EL Ahornsirup oder Honig nach Geschmack anpassen
  • 1 TL Vanilleextrakt verleiht zusätzlichen Geschmack
  • 500 ml Mandelmilch oder andere bevorzugte Milch

Equipment

  • Schüssel
  • Schneebesen
  • Frischhaltefolie

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einer mittelgroßen Schüssel die Chia-Samen, das Kakaopulver, den Ahornsirup oder Honig sowie den Vanilleextrakt gut vermengen.
  2. Fülle langsam die Mandelmilch in die Schüssel und rühre dabei ständig, bis eine glatte, cremige Konsistenz erreicht ist.
  3. Decke die Schüssel ab oder gib die Mischung in ein luftdichtes Behältnis und lasse den Pudding für mindestens 3 Stunden im Kühlschrank ruhen.
  4. Nimm den Pudding aus dem Kühlschrank, rühre ihn gut um und serviere ihn mit frischen Früchten oder Nüssen.

Nutrition

Serving: 1SchaleCalories: 210kcalCarbohydrates: 30gProtein: 5gFat: 8gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 1.5gSodium: 5mgPotassium: 150mgFiber: 10gSugar: 6gCalcium: 10mgIron: 10mg

Notes

Der Pudding kann bis zu 4 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden und hält gefroren bis zu 2 Monate.

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