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Cremige Zucchinisuppe

Cremige Zucchinisuppe für strahlende Sommertage

Eine köstliche cremige Zucchinisuppe, die das Beste aus frischer Zucchini und italienischen Gewürzen vereint.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Soups
Cuisine: Italienisch
Calories: 250

Ingredients
  

Für die Suppe
  • 500 g Zucchini frisch, fest
  • 1 Zwiebel gehackt
  • 1000 ml Gemüsebrühe selbstgemacht oder gekauft
  • 1 TL Italienische Kräuter nach Geschmack
Für die Cremigkeit
  • 50 g Parmesan gerieben
  • 100 ml Sahne oder pflanzliche Alternative
Für die Würze
  • Salz nach Geschmack
  • Pfeffer nach Geschmack

Equipment

  • großer Topf
  • Stabmixer

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Wasche die Zucchini gründlich und schneide sie in kleine Stücke. Würfle die Zwiebel fein.
  2. Erhitze einen Esslöffel Öl in einem großen Topf bei mittlerer Hitze. Füge die Zucchini und die Zwiebel hinzu und brate sie etwa 5 Minuten lang an.
  3. Gieße die Gemüsebrühe in den Topf und füge die italienischen Kräuter hinzu. Bringe die Mischung zum Kochen.
  4. Reduziere die Hitze und lasse die Suppe 15-20 Minuten lang köcheln, bis das Gemüse zart ist.
  5. Püriere die Suppe mit einem Stabmixer, bis sie eine glatte Konsistenz hat.
  6. Füge den Parmesan und die Sahne hinzu und lasse die Suppe sanft köcheln. Schmecke mit Salz und Pfeffer ab.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 250kcalCarbohydrates: 16gProtein: 7gFat: 18gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 4gCholesterol: 30mgSodium: 500mgPotassium: 600mgFiber: 3gSugar: 4gVitamin A: 400IUVitamin C: 20mgCalcium: 150mgIron: 1mg

Notes

Experimentiere mit Gewürzen für einen einzigartigen Twist und beachte die Lagerungstipps zur Haltbarkeit der Suppe.

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