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Cranberry Pekannuss Hühnchen

Cranberry Pekannuss Hühnchen in Süßkartoffeln

Ein köstliches Rezept für Cranberry Pekannuss Hühnchen gefüllte Süßkartoffeln - gesund, einfach und schnell zubereitet.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 1 hour
Total Time 1 hour 15 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Deutsch
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Süßkartoffeln
  • 4 stück Süßkartoffeln Gut reinigen und schälen!
Für die Füllung
  • 500 g Hähnchentenderloin Kann durch Hähnchenbrust ersetzt werden.
  • 100 g Trockencranberries Für weniger Süße, ungesüßte Cranberries verwenden.
  • 50 g Gehackte Pekannüsse Können auch durch Walnüsse oder Mandeln ersetzt werden.
  • 2 stück Frühlingszwiebeln Können durch Schnittlauch ersetzt werden.
  • 2 EL Olivenöl Kann durch Avocadoöl ersetzt werden.
  • 1 TL Knoblauchpulver
  • 1 TL Zwiebelpulver Kann weggelassen werden.
  • 1 TL Paprika Kann durch geräucherte Paprika ersetzt werden.
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer
Optionales
  • 1 zweig Frischer Rosmarin Für die garnierte Aromatik.

Equipment

  • Ofen
  • Pfanne
  • Backblech
  • Alufolie

Method
 

Zubereitung
  1. Heize den Ofen auf 220°C vor. Wickele jede Süßkartoffel in Alufolie und lege sie auf ein Backblech. Backe die Süßkartoffeln etwa 45 Minuten bis 1 Stunde, bis sie weich sind.
  2. Wähle die Hähnchentenderloin und würze sie großzügig mit Knoblauchpulver, Zwiebelpulver, Paprika, Salz und Pfeffer. Lass das Hähnchen etwa 10 Minuten marinieren.
  3. Erhitze eine Pfanne mit Olivenöl auf mittelhoher Hitze. Füge das gewürzte Hähnchen hinzu und brate es für etwa 3-5 Minuten pro Seite, bis es goldbraun und durchgegart ist.
  4. Nimm das Hähnchen aus der Pfanne und schneide es klein. In der gleichen Pfanne füge die gehackten Pekannüsse, die getrockneten Cranberries und die Frühlingszwiebeln hinzu. Mische die Zutaten gründlich und koche sie für 1-2 Minuten.
  5. Halbiere die gebackenen Süßkartoffeln vorsichtig der Länge nach. Löffle großzügige Portionen des Cranberry Pekannuss Hühnchens in jede Hälfe.
  6. Richte die gefüllten Süßkartoffeln auf einem schönen Servierteller an und garnier sie optional mit frischem Rosmarin. Serviere das Gericht warm.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 60gProtein: 30gFat: 15gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 6gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 75mgSodium: 300mgPotassium: 800mgFiber: 8gSugar: 12gVitamin A: 10000IUVitamin C: 20mgCalcium: 70mgIron: 2.5mg

Notes

Die Süßkartoffeln müssen gut durchgebacken sein für eine cremige Textur.

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