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Brauner Zucker Knoblauch

Brauner Zucker Knoblauch für saftige Hähnchenkeulen

Ein schnelles Rezept für saftige Hähnchenschenkel mit braunem Zucker und Knoblauch.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 25 minutes
Total Time 35 minutes
Servings: 4 Hähnchenkeulen
Course: Dinner
Cuisine: Deutsch
Calories: 300

Ingredients
  

Für die Hähnchenkeulen
  • 4 Stück Hähnchenschenkel ohne Knochen Für zarte und saftige Textur
  • 2 Esslöffel Brauner Zucker Fügt die perfekte Süße hinzu
  • 4 Esslöffel Sojasauce Bringt herzhaften Geschmack
  • 1 Esslöffel Apfelessig Balanciert die Süße
  • 2 Teelöffel Worcestershire-Sauce Verstärkt den Umami-Geschmack
Für die Glasur
  • 3 zehen Knoblauch (gehackt) Frisch ist am besten
  • 1 Teelöffel Ingwer (frisch gerieben) Bringt subtile Schärfe
  • 1 Teelöffel Rote Paprikaflocken Fügt einen Hauch von Wärme hinzu

Equipment

  • Pfanne
  • Schüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitungen
  1. Trockne die Hähnchenschenkel vorsichtig mit einem Küchentuch ab und würze sie großzügig mit Salz und Pfeffer.
  2. Erhitze ein großes bisschen Olivenöl in einer Pfanne bei mittelhoher Hitze, lege die Hähnchenschenkel hinein und brate sie für 4-5 Minuten auf jeder Seite.
  3. Reduziere die Hitze und füge den gehackten Knoblauch hinzu. Rühre den Knoblauch etwa 30 Sekunden lang.
  4. Gib den braunen Zucker, die Sojasauce, den Apfelessig, die Worcestershire-Sauce, den frischen Ingwer und die roten Paprikaflocken in die Pfanne und rühre gut um.
  5. Lege die Hähnchenschenkel zurück in die Pfanne, schöpfe die Glasur darüber und lasse sie 10 Minuten köcheln.
  6. Vermische Wasser und Speisestärke, rühre dies in die Pfanne und koche, bis die Sauce eindickt.

Nutrition

Serving: 1HähnchenkeuleCalories: 300kcalCarbohydrates: 20gProtein: 25gFat: 15gSaturated Fat: 4gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 80mgSodium: 600mgPotassium: 400mgFiber: 1gSugar: 10gVitamin A: 300IUVitamin C: 1mgCalcium: 20mgIron: 2mg

Notes

Ideal für ein schnelles Dinner, das alle begeistert. Perfekt mit Reis oder Gemüse servieren.

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