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Avocado Toast

Avocado Toast: 6 kreative Varianten für dein Frühstück

Entdecke kreative und gesunde Avocado Toast Variationen für dein Frühstück. Perfekt für jeden Geschmack.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 5 minutes
Total Time 15 minutes
Servings: 2 Stücke
Course: Breakfast
Cuisine: International
Calories: 300

Ingredients
  

Grundzutaten
  • 2 Scheiben Brot Knusprige Variante wie Sauerteig oder Vollkorn
  • 1 stück Avocado Reif, cremig, z.B. Haas-Sorte
  • 1 Esslöffel Zitronensaft
  • 1 Prise Koscheres Salz
  • 1 Prise Schwarzer Pfeffer Frisch gemahlen
  • 1 Teelöffel Natives Olivenöl extra Zum Beträufeln
Optionale Toppings
  • 5 stück Kirschtomaten Halbiert
  • 100 gramm Mozzarella In kleinen Stückchen
  • 50 gramm Räucherlachs
  • 2 stück Eier Spiegelei oder Rührei
  • 3 zweige Frische Kräuter Wie Petersilie oder Basilikum
Für den perfekten Kick
  • 1 Teelöffel Chilipulver oder rote Pfefferflocken
  • 1 Teelöffel Balsamico-Reduktion

Equipment

  • Toaster
  • Schüssel
  • Gabel
  • Pfanne

Method
 

Zubereitung
  1. Toaste die Brotscheiben in einem Toaster oder unter dem Grill, bis sie goldbraun sind.
  2. Halbiere die Avocados, entferne den Kern und löffle das Fruchtfleisch in eine Schüssel. Füge Zitronensaft, Salz und Pfeffer hinzu und zerdrücke die Avocado leicht.
  3. Verteile die zerdrückte Avocado gleichmäßig auf dem gerösteten Brot. Mit Olivenöl betröpfeln und nach Wunsch nachwürzen.
  4. Für die Caprese-Variante belege das Toast mit Kirschtomaten und Mozzarella, dann träufle Balsamico-Reduktion darüber.
  5. Für die Salsa-Style-Variante mische gewürfelte Tomaten, Zwiebeln, Jalapeños und Koriander. Löffele die Salsa auf das Toast und füge Radieschenscheiben hinzu.
  6. Verteile Frischkäse auf dem gerösteten Brot, dann die Avocado und belege mit Räucherlachs und Gurken.
  7. Bereite Speck und Spiegelei oder Rührei zu, lege sie auf das Toast.
  8. Streiche Frischkäse auf das Toast, dann die Avocado und bestreue mit einem "Everything"-Gewürzmix.

Nutrition

Serving: 1StückCalories: 300kcalCarbohydrates: 30gProtein: 8gFat: 20gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 15gCholesterol: 70mgSodium: 350mgPotassium: 500mgFiber: 8gSugar: 2gVitamin A: 300IUVitamin C: 10mgCalcium: 150mgIron: 2mg

Notes

Jede Zutat trägt zur Magie der Avocado Toast Variationen bei. Achte darauf, die Avocados richtig auszuwählen und auf die Zubereitung des Brotes zu achten.

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