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Avocado Thunfischsalat

Avocado Thunfischsalat für ein schnelles Mittagessen

Ein köstlicher Avocado Thunfischsalat, der schnell zubereitet ist und gesunde Fette liefert.
Prep Time 15 minutes
Total Time 15 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salad
Cuisine: Deutsch
Calories: 250

Ingredients
  

Für den Salat
  • 1 Dose Thunfisch in Wasser
  • 1 stück Rote Zwiebel klein gewürfelt
  • 2 Stängel Sellerie klein gewürfelt
  • 3 stück Gewürzgurken in Scheiben geschnitten
  • 3 EL Mayonnaise leichte Mayonnaise verwenden
  • 1 stück Avocado reif
  • 1 EL Zitronensaft oder Limettensaft
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Knoblauchpulver
  • nach Geschmack Zwiebelpulver
  • nach Geschmack Pfeffer

Equipment

  • Schüssel
  • Gabel
  • Holzlöffel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Beginne mit der Zubereitung aller Zutaten. Lasse die Dose Thunfisch gut abtropfen und gebe ihn in eine große Schüssel. Schneide die rote Zwiebel und den Sellerie in kleine Würfel und füge sie ebenfalls hinzu. Füge die in Scheiben geschnittenen Gewürzgurken hinzu.
  2. In einer separaten kleinen Schüssel nimm eine reife Avocado und zerdrücke sie gründlich mit einer Gabel, bis sie cremig ist. Mische dann die leichte Mayonnaise, den Zitronensaft, Salz, Knoblauchpulver, Zwiebelpulver und schwarzen Pfeffer unter das Avocado-Püree.
  3. Jetzt die Avocado-Mischung in die große Schüssel mit dem Thunfisch und den anderen Zutaten falten. Sanft vorgehen, damit der Thunfisch nicht zerdrückt wird.
  4. Sobald alles gut vermischt ist, kannst du deinen Avocado Thunfischsalat servieren. Ideal auf frischem Vollkornbrot oder einfach so als Salat anrichten.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 250kcalCarbohydrates: 10gProtein: 20gFat: 15gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 30mgSodium: 300mgPotassium: 500mgFiber: 4gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 10mgCalcium: 60mgIron: 1mg

Notes

Der Salat kann bis zu 5 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden.

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