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Aubergine 'Katsu'

Aubergine Katsu: Knuspriger Genuss Vegan Genießen

Genieße Aubergine 'Katsu', eine köstliche vegane Variante der japanischen Spezialität, knusprig und gesund.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Scheiben
Course: Dinner
Cuisine: Japanisch
Calories: 200

Ingredients
  

Für die Auberginen
  • 500 g Chinesische Auberginen Alternativ amerikanische Auberginen verwenden.
Für den Teig
  • 120 g Allzweckmehl Kann durch glutenfreies oder Buchweizenmehl ersetzt werden.
  • 1.5 EL Maisstärke Sorgt für Knusprigkeit.
  • 1 TL Backpulver
  • 1 TL Salz
  • 150 ml Warmes Wasser Aufteilen in 120 ml + 30 ml.
Für die Panade
  • 200 g Paniermehl Idealerweise japanisches Panko.
Zum Servieren
  • Japanische Currysoße
  • Gedämpfter Reis

Equipment

  • Pfanne oder Wok
  • Küchenthermometer
  • Schüssel
  • Schaumkelle
  • Küchentuch

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Schneide die chinesischen Auberginen in 2 bis 3 cm dicke Scheiben und lege sie auf ein Küchentuch.
  2. Vermische in einer Schüssel das Allzweckmehl, die Maisstärke, das Backpulver und das Salz. Füge warmes Wasser hinzu und rühre, bis der Teig glatt ist.
  3. Tauche die Auberginenscheiben zuerst in den Teig und anschließend in die Breadcrumbs, drücke leicht, um sie gleichmäßig zu bedecken.
  4. Erhitze ausreichend Öl in einer Pfanne oder einem Wok auf 180°C.
  5. Frittiere die panierten Auberginen 2-3 Minuten auf jeder Seite, bis sie goldbraun sind.
  6. Entferne die frittierten Auberginen und lasse sie auf einem Abtropfgitter oder Küchenpapier abtropfen.
  7. Richte die Aubergine 'Katsu' an und serviere sie mit japanischer Currysoße und gedämpftem Reis.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 200kcalCarbohydrates: 30gProtein: 5gFat: 8gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 5gSodium: 300mgPotassium: 600mgFiber: 5gSugar: 2gVitamin A: 2IUVitamin C: 20mgCalcium: 4mgIron: 6mg

Notes

Für die Heißluftfritteuse leicht Öl auf die Panade sprühen, um eine knusprige Textur zu erzielen.

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