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Ananassalat mit Gurke

Ananassalat mit Gurke für heiße Sommertage

Köstlicher Ananassalat mit Gurke, erfrischend und voller gesunder Nährstoffe, ideal für heiße Sommertage.
Prep Time 10 minutes
Kühlzeit 15 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salad
Cuisine: Global
Calories: 150

Ingredients
  

Für den Salat
  • 1 Stück Ananas frisch oder abgetropfte Dosenware verwenden
  • 1 Stück Gurke englische Gurken sind ideal
  • 1 Stück Rote Zwiebel dünn schneiden
  • 1/4 Tasse Koriander groß gehackt
Für das Dressing
  • 3 EL Limettensaft frisch gepresst
  • 2 EL Olivenöl
  • 1 EL Honig oder Agave
  • Salz nach Geschmack
  • schwarzer Pfeffer nach Geschmack

Equipment

  • Schüssel
  • Schneidebrett
  • Messer
  • Schneebesen

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung für Ananassalat mit Gurke
  1. Die Ananas würfeln und die Gurke in Scheiben schneiden. In einer großen Schüssel kombinieren Sie die gewürfelte Ananas, die geschnittene Gurke, die dünn geschnittene rote Zwiebel und den grob gehackten Koriander.
  2. In einer kleinen Schüssel den frisch gepressten Limettensaft, das Olivenöl, den Honig (oder Agave) sowie Salz und schwarzen Pfeffer zusammengeben und gut verrühren.
  3. Das Dressing über die Ananas-Gurken-Mischung gießen und alles sanft vermengen.
  4. Den Salat abdecken und für mindestens 15 Minuten kühl stellen.
  5. Nach der Kühlzeit den Salat kurz durchrühren und in schönen Schalen servieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 150kcalCarbohydrates: 35gProtein: 2gFat: 5gSaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 4gSodium: 50mgPotassium: 300mgFiber: 3gSugar: 20gVitamin A: 5IUVitamin C: 60mgCalcium: 2mgIron: 2mg

Notes

Frische Zutaten wählen für den besten Geschmack. Koriander erst kurz vor dem Servieren hinzufügen, um die Frische zu bewahren.

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